Skip to content

دراسة: الركض يطيل العمر

مايو 5, 2012

دراسة دانمركية تكشف أن الركض لمدة ساعة في الأسبوع يطيل عمر المرء لمدة حوالي 6 سنوات.

وقال باحثون أن ممارسة الركض بطريقة معتدلة أفضل من أي رياضة قاسية ومفرطة.

وذكرت الدراسة أن الركض بوتيرة بطيئة أو معتدلة لمدة ساعة أو ساعتين في الأسبوع قد يزيد أمد الحياة لدى الرجال بمعدل 6 سنوات وعند النساء 5 سنوات، وأنه يخفض من خطر الوفاة بنسبة 44%.

وهذه النتائح تدحض نتائج دراسات سابقة تساءلت عن مدى صحة أو خطورة الركض بالنسبة إلى الأشخاص الذين تقدموا قليلاً في السن ، وذلك جراء وفاة لبعض الرجال أثناء ممارستهم لهذه الرياضة.

إضافةً إلى أن هذه الدراسة تهدف إلى دحض المزاعم التي تدعي أن الركض مضر بالصحة، وقد شملت 20 ألف رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 20 و 93 عاماً، وأنها  خلصت إلى إبراز منافع كثيرة للركض ومنها، تحسين القدرة على امتصاص الأكسجين وتخفيض ضغط الدم ومنع البدانة وتحسين وظائف القلب وتحسين الصحة النفسية.

وذكر الدكتور يتر شنوهر من مستشفى جامعة بيشبيبجيرغ في العاصمة الدنمركية كوبنهاغن “يتمثل تحسن الصحة النفسية بالتواصل الإجتماعي الذي يختبره الأشخاص عندما يخرجون للركض”.

Advertisements

From → عام

اكتب تعليقُا

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: